האימון של היום מוקדש ליורי לצ'ינסקי האחד והיחיד!
השבוע פירסמתי את דרישות ההצטרפות לאימוני המתחרים של קרוספיט חיפה אשר כללו בין היתר ביצוע של אימון 14.5 שהיה אחד האימונים הקשים אם לא האימון הקשה ביותר שביצענו עד היום ודרשתי לבצע אותו תחת שיפוט של שופט קרוספיט מוסמך.
יורי, בן 39, הגיע אתמול ב22:00 אחרי שהשכיב את הילדים לישון , וביצע את האימון כולו כמו גדול!!! יישר כח יורי וברוך הבא לאימוני המתחרים שלנו!
skills:
kipping pull up
wod:
3 RFT
run 800 m
25 pull up
25 push up
competitors:
skills:
squat clean
3-3-3-3-3-3
wod:
3 RFT
10 hspu
20 t2b
30 jumping lunges
גבר!!!!!