שישי שמח קרוספיט חיפה!

היום בקרוספיט חיפה נחווה אימון יוצא דופן שיבחן את הגבולות שלנו מחדש! שילוב של אימון הגיבורים DT ביחד עם ריצה ל5 סיבובים!

DT הוא אימון המורכב מדדליפט, קלין וגרק

המדד להצלחה באימון הוא ביצוע כל התנועות ברצף לכל אורך האימון.

לשם כך יש לבחור בחימום משקל שאנו יכולים לבצע איתו את כל 27 החזרות ברציפות בטכניקה טובה, במהירות וברציפות.

Conditioning
5 Rounds

400 Meter Run

12 Deadlift (50/30kg)

9 Hang Power Clean (50/30kg)

6 Push Jerk (50/30kg)

Time Cap 30:00 minutes

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.