שישי שמח קרוספיט חיפה!
היום בקרוספיט חיפה נחווה אימון יוצא דופן שיבחן את הגבולות שלנו מחדש! שילוב של אימון הגיבורים DT ביחד עם ריצה ל5 סיבובים!
DT הוא אימון המורכב מדדליפט, קלין וגרק
המדד להצלחה באימון הוא ביצוע כל התנועות ברצף לכל אורך האימון.
לשם כך יש לבחור בחימום משקל שאנו יכולים לבצע איתו את כל 27 החזרות ברציפות בטכניקה טובה, במהירות וברציפות.
Conditioning
5 Rounds
400 Meter Run
12 Deadlift (50/30kg)
9 Hang Power Clean (50/30kg)
6 Push Jerk (50/30kg)
Time Cap 30:00 minutes
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!