1. 20 min to build up to 1 rm of thruster
2. patrner wod:
6×6 shuttle sprint
kb deadlift 32\24 kg
6×6 shuttle sprint
kb russian swing 32\24 kg
6×6 shuttle sprint
kb american swing 32\24 kg
1 athlete run while the other athlete works with the kettlebell.
every rep is 1 point.
tiebreak : your finish time.
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!