1. 20 min to build up to 1 rm of thruster

2. patrner wod:

6×6 shuttle sprint

kb deadlift 32\24 kg

6×6 shuttle sprint

kb russian swing 32\24 kg

6×6 shuttle sprint

kb american swing 32\24 kg

1 athlete run while the other athlete works with the kettlebell.

every rep is 1 point.

tiebreak : your finish time.

 

 

 

 

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.