כל הכבוד לכל מי שהגיע אתמול , ובמהלך כל החודש האחרון והשקיע באתגר החודש שלנו, מקסימום עליות מתח!

התוצאות היו לא פחות ממדהימות!

מעל 10 נשים הצליחו החודש את עליית המתח הראשונה שלהם!

יוסי, רועי, ערן ויניב עם 21 חזרות, רביע עם 20 חזרות וולדי עם 26 חזרות של סטריקט פול אפ.

סרטוני ההדרכה שלנו לעליות מתח החל מהצעד הראשון תוכלו למצוא בדף היוטיוב של קרוספיט חיפה ולהמשיך לתרגל בעקביות.

בחודש ספטמבר יצאנו באתגר " 25:60 " שבו מתאמנים אשר יגיעו ל25 אימונים מתחילת ספטמבר ועד סוף אוקטובר יקבלו מחזיק מפתחות ממותג!

מוזמנים לבדוק אם עמדתם באתגר ולקבל את מחזיק המפתחות שלכם!

הוכחתם לעצמכם שעקביות והתמדה הם המפתחות להצלחה

היום בקרוספיט חיפה:

front squat

75%x5x2

80%x3x2

85%x1x2

partner wod

for time

50 burpee box jump

50 dumbell snatch

35  burpee box jump

35 dumbell snatch

20 burpee box jump

20 dumbell snatch

 

 

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *