יציבות, דיוק, שיווי משקל, גמישות, כוח מתפרץ.. במילה אחת – אומנות.
זה מה שתנועת הפוש ג’רק בשבילנו. בכל פעם שאנחנו, המאמנים בקרוספיט חיפה, נדרשים ללמד את התנועה הזו, יש התרגשות באויר.
מי יצליח בפעם הראשונה? מי יראה התקדמות גדולה בתנועה? מי יפגין ביצועים פנומנליים?
מה שבטוח, יהיה מעניין היום!
weightlifting skills
push jerk
5-5-5-5-5
wod:
15min amrap
9 pull up
12 push up
15 box jump
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!