1. Conditioning

3 Rounds For Time

9 Power Snatch, 50/35kg

 Chest to Bar Pull Ups12

 Lateral Burpees  15

Time Cap 15:00 minutes

 

  1. Two Hand Kettlebell Presses

8-8-8-8-8

 1minute Plank Between sets

notes from your coach

היום בקרוספיט חיפה נתחיל באימון מטבולי קצר ואינטנסיבי אחרי מעבר על טכניקה של פאוור סנאצ'

ולאחר מכן, נשלב בין עבודת כוח לאימון שרירי ליבה.

ניפגש באימונים!

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *