לעבוד קשה. ליהנות מהדרך ולשאוף גבוה.

מי שמתאמן בקרוספיט חיפה מבין עם הזמן שאפשר רק ככה. להתמיד בכל השלושה.

לעבוד קשה באימונים רק לשם פריקת אנרגיה- לא יעבוד

לעבוד קשה ולהגיע לתוצאות פנטסטיות, אבל לא להשתתף באירועים במועדון, להימנע מאינטרקציה עם אנשים- גם לא יעבוד

לעשות כיף ולהישאר מאחור בביצועים ובתוצאות- לא בבית סיפרנו.

אנחנו רוצים אתכם איתנו בהכל, ולא נוותר לכם גם כשאתם לפעמים תוותרו לעצמכם.

לא נוותר לכם על עבודה קשה

לא נוותר לכם על השתתפות באירועים לחיזוק הקהילה

לא נוותר לכם על החלומות שלכם  להיראות ולהרגיש טוב יותר.

ובנימה זו- תודה לכל מי שהגיע מחופש ביום שישי! ריגשתם אותנו מאוד עם היצירתיות שלכם!

כולם השקיעו מאוד, אבל היה זוג אחד יחיד ומיוחד שהתעלה על כולנו!

ריטה ויוני התחפשו ל.. כן כן.. דאבל אנדר'ס טריינר!

כל הכבוד לכם 🙂 אתם זוכים בארוחה זוגית בפאב ה"דיוק" בסך 200 ש"ח!

תהנו!

Squat snatch

3-3-3-3-3

For time

50 Kb swing

50 double unders

15 Burpees

40 Kb front squat

40 double unders

15 Burpees

30 Kb push press

30 double unders

15 Burpees

Rx 20/12

Int 16/10

   beg 12/8

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *