לעבוד קשה. ליהנות מהדרך ולשאוף גבוה.
מי שמתאמן בקרוספיט חיפה מבין עם הזמן שאפשר רק ככה. להתמיד בכל השלושה.
לעבוד קשה באימונים רק לשם פריקת אנרגיה- לא יעבוד
לעבוד קשה ולהגיע לתוצאות פנטסטיות, אבל לא להשתתף באירועים במועדון, להימנע מאינטרקציה עם אנשים- גם לא יעבוד
לעשות כיף ולהישאר מאחור בביצועים ובתוצאות- לא בבית סיפרנו.
אנחנו רוצים אתכם איתנו בהכל, ולא נוותר לכם גם כשאתם לפעמים תוותרו לעצמכם.
לא נוותר לכם על עבודה קשה
לא נוותר לכם על השתתפות באירועים לחיזוק הקהילה
לא נוותר לכם על החלומות שלכם להיראות ולהרגיש טוב יותר.
ובנימה זו- תודה לכל מי שהגיע מחופש ביום שישי! ריגשתם אותנו מאוד עם היצירתיות שלכם!
כולם השקיעו מאוד, אבל היה זוג אחד יחיד ומיוחד שהתעלה על כולנו!
ריטה ויוני התחפשו ל.. כן כן.. דאבל אנדר'ס טריינר!
כל הכבוד לכם 🙂 אתם זוכים בארוחה זוגית בפאב ה"דיוק" בסך 200 ש"ח!
תהנו!
Squat snatch
3-3-3-3-3
For time
50 Kb swing
50 double unders
15 Burpees
40 Kb front squat
40 double unders
15 Burpees
30 Kb push press
30 double unders
15 Burpees
Rx 20/12
Int 16/10
beg 12/8
השאירו תגובה
Want to join the discussion?Feel free to contribute!