1.strength:

press

5x5x80%

2. gymnastic  skills:

9 min emom:

50% of your max pull up

50% of your max push up

1 min rest

3. wod:

15 min emom

5 hspu

10 weighted walking lunges

15 burpee to taget

 

 

 

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.