ארוע השנה מתקרב ואנחנו ממשיכים לחזק נקודות חולשה! לא רק באימונים אלא גם בין, לפני ואחרי האימון!  והיום:

skills:

push jerk

5-5-5-5-5

scale:

push press

wod:

5 rft

10 pull up

20 kb swing 16\12 kg

30 sit up

40 double unders

scale:

5 rft

5 pull up

10 kbs\deadlift 12\8 kg

20 sit uo

30 rope jumps

 

 

 

 

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.