wod250314
=========
Skills –
———————-
back squat
מתחממים עד להגעת משקל גוף על המוט על 5 חזרות
ואז מבצעים סט אחד למקסימום חזרות בנשיאת משקל הגוף על המוט
לדוגמא-אם אני שוקל 70
אז אני צריך לבצע מקסימום חזרות עם 70 ק”ג
WOD –
5 RFT
——————-
30 KB Clean & Jerk
60 Double Unders
– by Iftach Shua
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!