ליגת הרמת המשקולות יוצאת לדרך!

ביום שישי הקרוב תיערך תחרות ליגה ראשונה בהרמת משקולות!

קבוצת הפועל חיפה יוצאת לדרך זו השנה השלישית ברציפות! במהלך שלושת השנים בהן קיימת הקבוצה הצלחנו לגרוף תארים רבים!

אמיל יוסף ושקד אברהמי, אלוף ואלופת ישראל לקדטים עם 2 שיאי ישראל

המאמנת שלנו אוקסנה, אלופת ישראל, השתתפה באליפות העולם בארה”ב לפני כשנתיים

קבוצת הנשים שלנו נמצאת במקןם השלישי בארץ!

ביום שישי הם יתחרו בקרוספיט חיפה החל מהשעה 13:00 (ילדים ונשים באולם הרמת משקולות)  ובשעה 15:00 גברים ונשים באולם המרכזי

מוזמנים להגיע  ולעודד!

strength:

press

 60%x5, 65%x5, 70%x5, 75%x5, 80%x5

wod:

for time:

rxd

21-18-15-12-9-6-3

 dumbell  squat clean  55\35lbx2

burpees

intermediate

21-18-15-12-9-6-3

 dumbell  squat clean  45\25 lbx2

burpees

begginer

15min amrap

 dumbell  front squat   55\25lbx2 10 reps

burpees 10 reps