היום אנחנו מסיימים את השבוע הראשון של מחזור הכח השני

במידה ולא חישבתם תוצאות ואחוזים.. זה הזמן לעשות את זה

המטרה בשבוע הבא היא לעלות בעוד כ 5 קג בדד ליפט ובסקוואטים וכ2.5 קג בלחיצות

בהנפה ודחיקה, קחו את הזמן המשיכו להשתפר בטכניקה במידה ואתם נמצאים בשנה הראשונה שלכם בקרוספיט

שיהיה סופשבוע נעים ומוצלח לכולם ובעיקר למתחרים האלופים שלנו  באליפות הארץ בכושר גופני ובאליפות הארץ בהרמת משקולות

1.skills:

front squat

5-5-5-5-5-5

2. wod:

15 min amrap:

12 box jump

9 toes to bar

6 power snatch 45\25 kg

 

 

 

 

 

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.