על מנת להביא את המתאמנים שלנו בקרוספיט חיפה לתוצאות, לא מספיק רק לכתוב על הקיר “השאירו את האגו בחוץ” .

אנו מחויבים ליצור את האווירה המתאימה שתגרום לאנשים להרגיש בטוח ונוח בקרבת המאמנים או מתאמנים אחרים, כך שיוכלו להתאמן על חולשותיהם ללא רגשות נחיתות.

זהו לא דבר מובן מאליו בכלל, ואנו פועלים יום יום ליצירת דרכים נוספות לאפשר זאת.

אנחנו מתחייבים לעשות הכל כדי להביא אתכם להתמיד באימונים ולהרגיש בטוח איתנו. תתחייבו כמונו- תצליחו.

Strict handstand push ups

Rx:

60% From 1 Rm

50% From 1 Rm

40% From 1Rm

30% From 1 Rm

Int+Beg: 4 Rounds

5-10 Pike Handstand Push Ups with box

15 Seconds Handstands Hold with wall between Sets

 

Conditioning:

3 Rounds For Time

400m

12 Toes To Bar

12 Two hand Front Rack Lunges, Not Walking Rx: 24/16kg, Int: 16/12kg

Time Cap 15:00 minutes

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.