הקיץ בפתח ואנחנו נכנסים אליו בשיא האנרגיות!
בשבוע הבא ביום שישי ה14.4 ניפגש למירוץ הלגיון ראן בחוף קרית ים!
שבוע לאחר מכן, ב21.4 , נרוץ ביחד במירוץ “צאו לרוץ” למען מטרה טובה ולמחרת, ב22.4 נקיים את המפגש השני המסורתי שלנו אצל רוני ויפתח בחצר-
“קהילה על האש”
שימו לב לשינויים בלו”ז בעקבות האירועים השונים
כמו כן, קוד הרשמה לRFA שונה והוא עכשיו: “חיפה-קריות” . מי שנתקל בבעיה או רכש כרטיס ללא קוד מתבקש לשלוח את מספר הכרטיס לרוני בטלפון 0543381730
strength:
press
8repsX5setsx60%1rm
wod
4rft
20 weighted walking lunges 24\16 kg
2 rope climb
50 double unders
run 400 meters
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!