הקיץ בפתח ואנחנו נכנסים אליו בשיא האנרגיות!

בשבוע הבא ביום שישי ה14.4 ניפגש למירוץ הלגיון ראן בחוף קרית ים!

שבוע לאחר מכן, ב21.4 , נרוץ ביחד במירוץ "צאו לרוץ" למען מטרה טובה ולמחרת, ב22.4 נקיים את המפגש השני המסורתי שלנו אצל רוני ויפתח בחצר-

"קהילה על האש"

שימו לב לשינויים בלו"ז בעקבות האירועים השונים

כמו כן, קוד הרשמה לRFA שונה והוא עכשיו: "חיפה-קריות" . מי שנתקל בבעיה או רכש כרטיס ללא קוד מתבקש לשלוח את מספר הכרטיס לרוני בטלפון 0543381730

 

 

strength:

press

8repsX5setsx60%1rm

wod

4rft

20 weighted walking lunges 24\16 kg

2 rope climb

50 double unders

run 400 meters

 

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *