1. EMOM x 16 minutes

10 Leg Raises

1-2 Rope Climb

15 Push Ups

30 Air Squat

  1. EMOM x 7 min

6 T&G Power Clean 60/40kg

note from your coach

נתחיל את היום בקרוספיט חיפה עם אימון בקצב נתון, המורכב מתרגילי כוח גוף ונמשיך עם 42 חזרות של פאוור קלין , מחולקות לסטים של 6 חזרות ללא עצירה. מטרת התרגול היא שליטה במשקל כבד גם בדופק גבוה, ללא זריקה של המוט.

ביחרו משקל העונה להגדרה, איכות לפני עצימות!

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *