לכבוד יום האהבה שמתקיים היום תחת מזג אויר “אידיאלי”
התלבטנו בתוך צוות המאמנים האם לבצע אימון אחד לשניים או שני אימונים לכל אחד?
נחשו במה בחרנו?
צדקתם!
אנחנו נפתח את האימון בשילוב קטלבני של פרונט סקוואט וברפיז , שיהיה חימום לעוד אימון מהאופן, האימון השלישי לאופן 2012.
אחרי אימון כזה אנחנו בטוחים שתחזרו לבני\בנות זוגכם חטובים ומאושרים 🙂
emom 8 min
odd: 10 kb\db 2 hand front squat
even: 10 burpees
rx: 24\16 kg each hand
int: 16\12 kg each hand
beg: 12\8 kg
wod:
open 12.3
amrap 18 min
15 box jump 60\50 cm
12 push press rx: 50\35 int: 40\25 beg: 20\15kg
9 toes to bar
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!