1. good morning :

3sets x 5reps , 50% of your snatch

2. find your 1rm hang squat clean

3. wod:

“ups & downs”

2 partners must complete for time:

150 du

2-4-6-8-6-4-2

power snatch 60 \35 kg

strict hspu

ring muscle up

150 du

* only 1 athlete work at a time

 

 

 

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.