srength:
power clean
5-5-5-5-5
יש לבצע 5 חזרות של פאוור קלין כאשר הורדת המוט היא חלק בלתי נפרד מהתרגיל. זריקת המוט לריצפה תלווה בעונש של 5 ברפיז
wod:
“Ups & downs”
12 min amrap
3 muscle up
6 strict hspu
9 gtoh (ground to overhead) 20\15 kg
אתר ומגזין קרוספיט העולמי
לינקים שימושיים
מחויבים לכם
בקרוספיט חיפה תגיעו למטרות שלכם (ויותר) בצורה הכי כיפית, מקצועית ובריאה. צוות המאמנים, הקהילה המדהימה ותוכנית האימונים המוקפדת יגרמו גם לכם להצליח ובגדול. בהתחייבות!
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!