1. strength:

10 min emom:

odd:  6 back squat 75%

even: dead hang  for 30 sec

2. wod:

“up side down”

15 min amrap

12 box jump 75\50 cm

9 strict hspu

6 shuttle sprint

 

 

 

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.