מהירות זה שם המשחק

אנחנו עובדים המון על טכניקה של תרגילי הרמת משקולות לפני האימון העיקרי. בזמן העודה הטכנית עלינו למצוא משקל שמאפשר לנו לעשות את האימון בטכניקה טובה תוך כדי שמירה על רציפות והמשכות בין התרגילים.

כל אחד ואחת מכם צריך למצוא את המשקל המתאים והתנועה המתאימה כדי להרגיש באימון “בלתי ניתן לעצירה” .  ניפגש באימונים

1. strength:

front squat

10repsx4setsx70%1rm

2. wod:

“Unstopable”

7 rft:

7 power snatch 45\30 kg

7 hspu

 

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.