שנת הלימודים נפתחת היום לסטודנטים שבינינו
החגים כבר רחוק מאחורינו ורחוק מלפנינו
מימד הלחץ והצורך להיות בשליטה כל הזמן עולה…
בתוך כל זה ,אימון הקרוספיט נותן לכם שעה אחת ביום לשחרר שליטה ולתת לחיה שבכם לפרוץ
אז תגיעו לאימון,תנו מעצמכם,תנו את עצמכם, ותצאו כמו חדשים
שבוע מוצלח לכולם!
1. 10 min emom:
odd : 3-5 strict hspu + 3-5 kip hspu
even: 3-5 stct c2b\pull up + 3-5 kip c2b\pull up
2. kb core & strength conditioning:
3 rounds of:
1 min max russian swing
1 min plank
1 min max goblet squat
1 min max v-ups
1 min rest
3. check out:
5 rounds:
l-sit
10-15 sec work
30 sec rest of
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!