מטרת האימון בקרוספיט חיפה היום היא אחת- לעבוד ברציפות.

בדדליפט, בקטלבל סנאצ’, בעליות מתח רגילות או ב”צ’סט טו בר” – מצאו את הקצב והעצימות שתאפשר לכם לעבוד ברציפות וללא הפסקה.

בהצלחה!

 Deadlift

10-10-10-10 (60% must be unbroken)

AMRAP x 15 minutes

2 Chest to Bar \ Pull Ups

4 Kettlebell Snatch (24/16kg)

4 Chest to Bar \ Pull Ups

8 Kettlebell Snatch (24/16kg)

6 Chest to Bar \ Pull Ups

12 Kettlebell Snatch (24/16kg)

8 Chest to Bar\  Pull Ups

16 Kettlebell Snatch (24/16kg)

10 Chest to Bar \ Pull Ups

20 Kettlebell Snatch (24/16kg)

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *