skills

rx

emom 10-12min

unbroken kipping pull up 8-15

10 roll outs

intermediate

emom 10-12min

unbroken kipping pull up 6-8

6-8 roll outs

begginer

10-12min

learning the kipping pull up

wod:

16min emom

 heavy russian swing 18 reps 32\24 24\16 16\12

wbsh 15 reps 20\14 16\8

cal row 12

push up on paralletes 9

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.