בהמשך לשיחות שלנו באימונים לגבי תוכנית האימונים החדשה שלנו בקרוספיט חיפה , לאחר כל שלושה ימי אימון נקיים יום התאוששות אקטיבית אשר יוקדש למוביליטי , גמישות ומתיחות לכל מי שהתאמן 2-3 ימים רצופים ואופן ג'ים למטרת השלמת תרגילי הכח שעשינו במועדון בשלושת הימים האחרונים :סקוואט,פרס ודדליפט

ההתאוששות חשובה לא פחות מהאימון עצמו.

התאוששות אקטיבית תשמור את הגוף בתנועה, תגביר את זרימת הדם, ותימנע פציעות  . וכמובן, הכי חשוב- תגרום שיפור ביצועים  בצורה עקבית ונכונה

אז קדימה להירשם לאימונים

 

 

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *