בהמשך לשיחות שלנו באימונים לגבי תוכנית האימונים החדשה שלנו בקרוספיט חיפה , לאחר כל שלושה ימי אימון נקיים יום התאוששות אקטיבית אשר יוקדש למוביליטי , גמישות ומתיחות לכל מי שהתאמן 2-3 ימים רצופים ואופן ג’ים למטרת השלמת תרגילי הכח שעשינו במועדון בשלושת הימים האחרונים :סקוואט,פרס ודדליפט
ההתאוששות חשובה לא פחות מהאימון עצמו.
התאוששות אקטיבית תשמור את הגוף בתנועה, תגביר את זרימת הדם, ותימנע פציעות . וכמובן, הכי חשוב- תגרום שיפור ביצועים בצורה עקבית ונכונה
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!