“להתאמן ביושר”
מה זה אומר?
הכוונה היא לבצע את הדברים הנכונים, גם אם קשה יותר לבצעם מאלטרנטיבה אחרת, כשאף אחד לא רואה.
זה מתחיל בלזרוק לפח את הגרעין של התמר ולא להשאיר איפה שאכלת, ממשיך בלהשתמש בדיוק במידת המגנזיום הנדרשת מתוך אכפתיות למקום, להחזיר ציוד בדיוק לאן שלקחת אותו, ועד להשלמת התנועות בטווח תנועה מלא וספירת חזרות מדוייקת ועקביות בתרגול המשלים של אתגר החודש.
אנחנו בקרוספיט חיפה יודעים שהאופי התחרותי של האימונים מושך מתאמנים לקצה הגבול הערכי לא פחות מהגבולות הפיזיים והמנטלים שלנו, ואין לנו שום כוונה לקטלג מתאמנים לערכי פחות וערכי יותר. אם ננהג כך, לא יהיה נעים להתאמן איתנו. מצד שני, צוות המאמנים בקרוספיט חיפה כן שם לעצמו לעזור למתאמנים להשתפר במרחב של יכולות, ולפעמים על מנת לעלות רמה בכושר גופני, אנו נדרשים להסתכל פנימה ולפתח או לחזק ערכים מסוימים באופי שלנו. גם במקרים אלו אנחנו פה כדי לתמוך ולעזור.
והפעם, כמו בחודש שעבר, הכנו לכם סרטוני הדרכה להתקדמות באתגר החודש שלנו-
strict hspu
סרטון למתאמנים מתחילים לקראת הצלחת החזרה הראשונה
סרטון למתאמנים אשר מבצעים strict hspu ומחפשים להעלות את מספר החזרות
ולאימון היומי:
Partner Wod:
AMRAP 18 Minutes
50 Wallball Shots (20/14lb)
35 Burpee Box Jump (60/50cm)
20 Deadlift (100/70kg)
“Midline”
EMOM 12 minutes
10 Leg Raises 90 degrees on a ladder
30 Seconds Hollow Hold
10 Turkish Sit Ups
30 Superman Ups
השאירו תגובה
Want to join the discussion?Feel free to contribute!