1. strength:

deadlift

5-3-3-5-3-1+

2. wod:

"Together we thrive"

2 partners must complete as many reps and rounds as possible in 20 min of :

30 wallball shots

30 ring rows

30 kb swing

2 rope climb between every set

*only one athlete work at the same time

 

 

 

 

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *