מי שבוחר ללכת לבד יגיע מהר.

מי שבוחר ללכת ביחד יגיע רחוק.

בקרוספיט חיפה, אנחנו מאמינים שרק ביחד נצליח להתקדם לעבר החלומות והיעדים של כל אחד ואחת מכם.

את ה”ביחד” הזה אנחנו מנסים לייצר באימונים על ידי יצירת אוירה מעודדת ותומכת, שיחות עם מתאמנים במהלך האימונים במועדון ומחוצה לו, אבל הדבר שהכי תורם לגיבוש בין המתאמנים במועדון הוא האירועים החברתיים שלנו.

שם נוצרת קהילה אמיתית.

ביום שלישי הקרוב נקיים את ה”ברפי מרקט” זו השנה הרביעית ברצף!

כולכם מוזמנים עם חברים, בני זוג וילדים למכור מוצרים יד שניה  ולרכוש ממתאמנים אחרים כאשר מטבע המסחר הוא ברפיז 🙂

נשמח לפגוש את כולם!

היום בקרוספיט חיפה:

grace
30reps for time

Clean And Jerk 60/42.5k
Time Cap 10:00 minutes

“גרייס” הוא אימון בנצ’מארק .

יש לבחור משקל בינוני אשר מאפשר לנו לבצע לפחות 6 חזרות בדקה ולסיים את האימון במהירות האפשרית תוך שמירה על איכות תנועתית.

לתשומת ליבכם:

אין טעם לקחת משקל rx אם זה גורם לכם להילחם בקצב של 3 חזרות בדקה ולבצע חזרות מאולצת.

2. 5 Rounds For Time:
12 Lunges With KB/DB (24/16kg), (55/35lb)
15 Ring Row
30 Sit Ups
Time Cap 17 minutes

 

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.