strength:

20 min to build your 1rm

skills:

rope climb

turkish get up

wod:

emom for 12 min

1st min – 2 rope climb

2nd min – 4 turkish get up\ 8 turkish sit up

3 min – 8 long jumps from a squat position

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.