strength:
20 min to build your 1rm
skills:
rope climb
turkish get up
wod:
emom for 12 min
1st min – 2 rope climb
2nd min – 4 turkish get up\ 8 turkish sit up
3 min – 8 long jumps from a squat position
אתר ומגזין קרוספיט העולמי
kettellbell snatch
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!