The ultimate warrior

אתמול בקרוספיט חיפה תרגלנו והתחזקנו במיומנויות מעולם ההתעמלות

וביצענו אימון עיקרי שמורכב מ1600 מטר ריצה ו50 סקוואטים עם משקל לא נמוך בכלל.

איכות הביצוע שלכם בכל התנועות, בטווחי תנועה ובעבודה של שרירי הליבה תוך כדי אימון בדופק גבוה, השתפרה פלאים ובהחלט ראויה לציון.. ומעבר לכך, ראויה לעמוד במבחן מורכב יותר 🙂

היום מצפה לכם אימון ורסטילי במיוחד! אנחנו קראנו לו- אימון הלוחם האולטימטיבי!

skills:

 Overhead Squat: 10-8-6-4-2

 wod:

“the ultimate warrior”

EMOM 15 MIN

1-2  Rope Climb

30m Sled Push

10 Cal Row\assulte bike

15 Burpees

55 Sec Plank