פותחים שבוע בקרוספיט חיפה!

היום נשפוך עוד קצת אור על תנועה שחלקינו התרגל לקחת אותה כמובנת מאליה.. אבל יש לה מקום של כבוד בארסנל התנועות באימוני הקרוספיט ושליטה בה הכרחית לפני שליטה בתנועות מורכבות יותר כמו טרסטרס (שיופיעו מחר), הנפה או דחיקה, או כל תרגיל כוח גוף  אשר דורש שימוש בתנופה מהאגן.

יהיה מעניין! ניפגש באימונים

skills

push press

5-5-5-5-5

wod

EMOMx16:
A) 12 KB Front Rack Lunges (24/16kg)
B) 12 Deficit Push-ups (Parallel Bar)
C) 12/6 Strict C2B Pull Ups
D) 50s Weighted Plank Hold (20/10kg)

 

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *