אוטוטו זה מגיע.. אירוע הספורט הכי גדול והכי חשוב בשנה! ה”לבלס” – יום ההולדת 3 למועדון וחגיגת ההישגים שלכם!זה הזמן להעלות הילוך ולהשתפר לקראת הארוע שיערך בעוד חודשיים
אתם מוכנים לזה?!
strength:
back squat
5×65% 5×75% 5×85%+
את האחוזים נגזור מתוך ה90% ולא מתוך ה100%
את הסט האחרון יש לבצע למקסימום חזרות
wod:
16 min emom
12 box jump 75\50 cm
15 ring row
18 kb snacth (9 each hand) \swing
21 wallball shots
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!