אוטוטו זה מגיע.. אירוע הספורט הכי גדול והכי חשוב בשנה! ה”לבלס” – יום ההולדת 3 למועדון וחגיגת ההישגים שלכם!זה הזמן להעלות הילוך ולהשתפר לקראת  הארוע שיערך בעוד חודשיים

אתם מוכנים לזה?!

strength:

back squat

5×65% 5×75% 5×85%+

את האחוזים נגזור מתוך ה90% ולא מתוך ה100%

את הסט האחרון יש לבצע למקסימום חזרות

wod:

16 min emom

12 box jump 75\50 cm

15 ring row

18 kb snacth (9 each hand) \swing

21 wallball shots

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.