The frost killer

אין מילים לתאר את ההתרגשות שלנו מהתוצאות שלכם בדדליפט אתמול!

נשים יפהפיות שלא מפחדות מהרמת משקל, כמו גלית עם 95 קג, אדלין עם 90, אור עם 87.5 ושירן עם 85! ודלאל שרק הולכת ומתחזקת עם 125 קג!!!

בגיזרת הגברים 100  קג זה כבר משקל לווד, ומספר לא קטן של גברים  מתקרב או עבר את ה150 קג!

שאפו ענק חברים.

אין לנו מילים..

ומהתרגיל הכי כבד, עוברים לתרגיל הכי הפוך היום- שכיבות שמיכה מעמידות ידיים.

לא לפני שנעדכן באירוע חשוב שמתקרב אלינו בצעדי ענק!

The mudday isreal

מה זה THE MUD DAY?

The Mud Day הוא אירוע אקסטרים מיוחד במינו המעמיד למבחן את הנפש, הרוח ואת הגוף.

מדובר באתגר המתפרש על פני מסלול 13 קילומטר עם 22 מכשולים המבוססים על מסלולי כושר קרבי. תמצאו שם מכשולים עם מים, חשמל, קרח, והכי חשוב, בוץ ותהילה.

המעוניינים יכולים לעשות גם 7 ק״מ ו-11 מכשולים.

The Mud Day הוא אתגר שאתם יכולים לעבור לבד, אבל כשתעמדו מול המכשולים הקשים תעדיפו לעשות את זה עם ה- Mud Team שלכם לצדכם.

The Mud Day הוא אתגר מפרך: המטרה היא לא לקבוע זמן שיא אלא לגלות את הגבולות שלכם… ואז לנפץ אותם לרסיסים.

ההרשמה לחברי המועדון עם קוד הנחה היא עד ה8.2 למקצה שיוצא בשעה 10:40

מעבר לחולצת המירוץ ובירה שמקבלים בסוף האירוע, כל מי שנרשם מקבל חולצת ריבוק  נוספת עם לוגו המועדון ולוגו המירוץ  במתנה! שווה ביותר!!!

כנסו להירשם!

קוד להרשמה עד 8.2 : reebokmud

מקצה להרשמה 10:40

במידה ויש בעיות ניתן לפנות ליפתח בטלפון 0547563313

שיהיה לנו בהצלחה!

Skills

Kipping Handstand Push Up

EMOM 5 min

RX: 10 HSPU

Int: 7 HSPU

Beg: Handstand Hold 30 Sec

Partner Wod

"the frost killer"

While One Athlete Run

Second Athlete perform AMRAP Squat Clean

3 Rounds

400m Run

AMRAP Squat Clean, 60/40kg

Time 20:00 min