אנחנו זוכרים אותו מהאופן האחרון.. והיום הוא מופיע שוב. ה” דאמבל סנאצ’“!

אתמול התמודדתם יפה מאוד עם אחד האימונים המאתגרים שיש לקרוספיט להציע!

ישראל ויניב , שאפשר להגיד שהם מהמתאמנים היותר מתמידים בשנה שחלפה לה, שיפרו בהתאמה את התוצאה שלהם ב5 ו3 דקות! שיפור מטורף לכל הדעות!

אחרי שאתמול התמודדתם לבדכם עם האימון, היום מחכה לכם לכם עבודה בשלישיות בחלק הראשון ובזוגות בחלק השני. יהיה מעניין!

skills:

row for distance

בזמן של 15 דקות על קבוצה של 3 מתאמנים לחתור למקסימום מרחק כאשר אחד חותר, השני מבצע וי אפ והשלישי במנוחה. ניתן להתחלף באופן חופשי

partner wod

12min amrap

30dumbell snatch

30burpees

 

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.