אחרי שאתמול תרגלנו בקרוספיט חיפה פוש פרס, ולמדנו איך לעמוד יציבים מתחת למשקל כבד, נמשיך היום לתנועה מורכבת יותר אשר מורכבת מסקוואט קלין וטרסטרס – ה “קלסטרס” !
skills
clusters
hang squat clean + thrusters
10-8-6-4-2
wod
run 400m
21 kb swing
9 toes to bar
run 400m
15 kb swing
15 toes to bar
run 400m
9 kb swing
9 toes to bar
rx 32\24 kg
int 24\16 kg
beg 12\8 kg
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!