skills review:

double unders

power clean

push press

push jerk

 

with a runing clock complete 3 rounds of:

1 min of max double unders\singles

1 min of max  power cleans\deadlifts 40\25 kg

1 min of max push jerk\press  40\25 kg

1 min os max box jump 60\50 cm

1 min rest

 

 

 

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.