טמפו דדליפט הוא תרגיל שאני מאוד אוהב. חלוקת תרגיל הדדליפט למקטעים איזומטרים דורשת מאיתנו לתת יתר תשומת לב לכל שלב ושלב בתרגיל כדי שהטכניקה בזמן אימון קרוספיט תישמר ככל שניתן גם בזמן עייפות. את התרגיל נתרגל במקשלים קלים יחסית אך זה לא אומר שהאימון יעבור בקלות
ניפגש באימון
1. strength:
tempo deadlift
2. partner wod:
3 rft
30 front sqaut 45\30 kg
30 burpees
30 ring rows
השאירו תגובה
Want to join the discussion?Feel free to contribute!