Tempo deadlift

טמפו דדליפט הוא תרגיל שאני מאוד אוהב. חלוקת תרגיל הדדליפט למקטעים איזומטרים דורשת מאיתנו לתת יתר תשומת לב לכל שלב ושלב בתרגיל כדי שהטכניקה בזמן אימון קרוספיט תישמר ככל שניתן גם בזמן עייפות. את התרגיל נתרגל במקשלים קלים יחסית אך זה לא אומר שהאימון יעבור בקלות

ניפגש באימון

1. strength:

tempo deadlift

2. partner wod:

3 rft

30 front sqaut 45\30 kg

30 burpees

30 ring rows