- Clean and Jerk – 80%x(2+2)x2sets, 85%x(2+2)x3sets
- Clean Pull with 3sec pause below knee + above knee – 90%(from 1RM Clean) x 4×4
- Metcon
AMRAP 20 of:
200 Double unders
100 Air Squats
80 Box Jump
60 Wall Balls, 20/14
40 TTB
20 Strict HSPU
10 Muscle ups/Scale: 10 Weight Pull Ups
מחויבים לכם
בקרוספיט חיפה תגיעו למטרות שלכם (ויותר) בצורה הכי כיפית, מקצועית ובריאה. צוות המאמנים, הקהילה המדהימה ותוכנית האימונים המוקפדת יגרמו גם לכם להצליח ובגדול. בהתחייבות!
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!