היום בקרוספיט חיפה נעבוד חזק על שרירי הליבה שלכם בחתירה ושכיבות סמיכה בהילוך איטי שיאתגר אתכם במיוחד.

ולאחר מכן, אימון צוותים מטורף בדופק גבוה!

Strength

4 sets of

10 slow ring rows

10 slow weighted push up

Team Wod

3 rounds
In teams of 4:
1st round 3 min each drill
2nd round 2 min each drill
3rd round 1 min each drill
max reps each drill

Sumo deadlift high pull

wallballs

cal row

toes to bar

. the score is the total number of reps in all the movements

 

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *