פוסטים

,
אתגר החודש של קרוספיט חיפה חוזר ובגדול! בכל חודש נתמקד בתנועה חדשה, אותה תוכלו לתרגל על פי הנחיות המאמנים לפני ואחרי אימוני הקרוספיט במועדון . אתגר חודש אוקטובר הוא: עליות מתח ישרות strict pull up האתגר מתחלק ל3 רמות: רמת מתחילי…
תענוג היה לראות אתכם עובדים היום.. אפשר היה ממש לראות את ההבדלים בהחזקת הגוף בין חבר'ה שמתאמנים כבר זמן רב איתנו בקרוספיט חיפה לבין חבר'ה שנמצאים בחודשים הראשונים ועדיין מתרגלים למנחי הגוף החדשים. השילוב ההטרוגני הזה גם מראה לותיקים היכן הם מתחיל…
אתמול בקרוספיט חיפה  ביצענו בפעם הראשונה אימון שבו המטרה היתה להגיע להרמת משקל הגוף בסקוואט אחורי , ולבצע מקסימום חזרות כשאנחנו סוחבים בעצם את עצמנו התוצאות הפתיעו לטובה על אחד ואחת מן המתאמנים ! בנות שלא חשבו שירימו אפילו פעם אחת, הצליחו להרי…
שבוע טוב, היום נעשה את אימון מספר 3 מתוך שלב הפתיחה במשחקי הקרוספיט שנערכו ב2012 לפני כן נתרגל  טכניקה של סקוואט ברגל אחת וג'רק בזוגות . האימונים עולים רמה , המועדון גדל, ועם אלה גם רמת הרצינות והריכוז הנדרשים באימונים צריכים לעלות מד…
for time: run 1600 m 100 pull up 200 push up 300 air squat run 1600 m (rx'd - do it with 10 kg vest)