פוסטים

כפי ששמתם לב כבר , בשבועיים האחרונים העלנו הילוך בשילוב טכניקה של הרמת השקולות באימונים. אנחנו ממשיכים בסייקל הזה עוד שבועיים נוספים . במהלך השבועיים הקרובים תפגשו בכל אימון את תרגיל הקלין או הסנאצ' בווריאציות שונות וזאת על מנת להשריש בגו…
יום שלישי לאתגר התזונה שלנו. אנחנו מאמינים בתוצאות . ותוצאות צריך למדוד כדי באמת להבין אם זהתזונה שבחרנו עובדת או לא מעבר למדידת אחוזי שומן  והיקפים לפני תחילת אתגר התזונה, אני ממליץ גם על ביצוע בדיקות דם למי שלא ביצע זאת בחצי שנה ה…
skills: overhead squat 5-5-5-5-5-5 + max wod: 5 rounds of : 1 min double unders\singles 1 min kb push jerk 1 min ring chin up
יום שישי הגיע.. קבוצת המתחרים שלנו חיה ובועטת עם עוד אימון הכנה למשחקי הקרוספיט שמתחילים בשבוע הבא! פרוייקט החינוך שלנו בשיתוף עם ביתספר גבריאלי ממשיך אחרי מפגש ראשן מוצלח במיוחד.. סדנת הגנה עצמית לנשים מתילה היום , מספר גברים אמיצ…
skills: 5 sets of: 3 muscle snatch + 1 overhead squat wod: 3 rounds of: 50 thrusters (empty bar) 10 shuttle sprint