פוסטים

היום בקרוספיט חיפה נשפר מיומנות בתרגיל ההנפה לאחר מכן- מטקון קצר ולעניין לפתוח איתו את השבוע! יהיה כיף! weightlifting skills snatch pull + squat snatch 60%x 2+2 x2 65%x 2+2 x2 70%x 2+2 x2 wod 10min amrap 6 ring dips 9 strict leg rais…
01-03-2017-wod-crossfit-haifa
WOD 21 T2B 21 Over The Bar Burpees 21 Power Snatch 15 T2B 15 Over The Bar Burpees 15 Power Snatch 9 T2B 9 Over The Bar Burpees 9 Power Snatch Time Cap 20:00 min Rx: 40/30, Int: 30/20, Beg: 15/8kg "Partner Grip Challenge" AMRAP 10…
  פותחים שנה חדשה עם אימון שיגרום לכם להרגיש גם את הראש וגם את הזנב! בין אם אנחנו בשנות ה40 ומעלה לחיינו, ובין אם אנחנו עדיין בגיל ההתבגרות, תמיד נרצה להיראות, להרגיש ולחיות את החיים כאילו אנחנו בני 20.. למרות שחלפה לה עוד שנה מהחיים, תזכרו תמיד:…
1. "Bergeron beep test" EMOM for as long as possible : 7 thrusters 75\55 lbs 7 pull up 7 burpees   *score: open level: 9 + regiona level:13 + gameslevel : 18 + elite level  : 20 +   2.improve speed …
,
CrossFit Games 2014 המאמן רועי שיק, הכין לנו סקירה רחבה אודות משחקי הקרוספיט אשר יתחילו השבוע ביום רביעי הקרוב זה מתחיל, שלחו את הילדים לסבתא, תסיימו את העניינים בעזה ותפנו לכם את הלו"ז לאירוע הספורט של הקיץ. עכשיו כשהאירוע השולי שנקרא משחק…