פוסטים

שבוע טוב קרוספיט חיפה! פותחים שבוע בכל הכוח! היום באימון נתחיל בסקווט קדמי כבד . נרד בהדרגה מ5 חזרות לחזרה אחת ונעלה בהדרגה בעצימות מ70% ל90%. לאחר מכן עבודה על טכניקה ב4 תרגילים שונים תחת דופק גבוה- חתירה, טיפוס בחבל, קפיצות קופסא …
אנחנו רגילים לראות אנשים גדולים מהחיים בעיקר ברגעי גדולתם. לעיתים נדירות יוצא לנו לפגוש וללמוד מאלופים אמיתיים על הדרך שעברו כדי להגיע להישגים הטובים בעולם. בשנה שעברה אירחנו בקרוספיט קריות את  המתחרה האולימפי לשעבר והספורטאי הנערץ, דמיטרי קלו…
נכנסנו לשבוע השני של אתגר החודש שלנו- ה " FALSE GRIP " היום בישיבת צוות המאמנים של קרוספיט חיפה וקרוספיט קריות קבענו את המדדים ובנינו את הדרך  להצלחה באתגר, ואנחנו הולכים ליישם את זה כבר היום! בכל תנועה של משיכה באימון פונקציונלי, בין אם מדוב…
Gymnastic skills: Muscle up transition Wod: "helen" Checkout: תרגילי בטן ופושטי גב בזוגות
gymnastic Skills: Muscle Up Transition With Band: phase 1 phase 2 morning wod: 4 Rounds: 100 D.U/ 300 Rope Jump 10 V-ups 20 Superman 20m Overhead Walking Lunges group wod: in a group of 4 partners: complete…