פוסטים

אחרי החגים שמח לכל מתאמני קרוספיט חיפה! חוזרים לשיגרה עם המון מוטיבציה: ממשיכים לעבוד בכל הכוח על אתגר החודש וכבר מתחילים להתכונן ללבל'ס 2017 היום: skills back squat 75%x7x2 80%x5x2 85%x3 wod 3rounds for  max  reps 1:00 wallball…
בישיבת צוות המאמנים שנערכה אתמול, החלטנו לקחת תרגיל שמשמש כתרגיל ביניים בדרך כלל כשאנחנו מלמדים הנפה, ולתת לו את הכבוד הראוי לו כמיומנות בפני עצמה. תפקידו של המאסל סנאצ' הוא להכין אתכם לקראת הנפה מלאה, דרך עבודה על מכניקה נכונה  במשקל נמוך יותר וח…
מתאמן ותיק זה כמו ילד בכור במשפחה.. מצפים ממנו ליותר אחריות, דוגמא אישית ועזרה לאחים הצעירים יותר.. וגם הוא מצפה מעצמו בקרוספיט חיפה זכינו במתאמן כזה, וקוראים לו איתי הרץ. איתי איתנו כבר שנתיים.. מהיום הראשון שבו התחלנו לעשות קרוספיט …
skills: 5 sets of: 3 muscle snatch + 1 overhead squat wod: 3 rounds of: 50 thrusters (empty bar) 10 shuttle sprint