פוסטים

1. Gymnastics Strength Rx: EMOM x 10 Minutes Odd: 5-8 Strict Chest To Bar Pull Ups Even: 5-8 Ring Dips Int: EMOM x 10 Minutes Odd: 5-8 Strict Pull Ups Even: 5-8 Box Dips Beg: EMOM x 10 Minutes Odd: 5-8 Banded Pull Ups or Ring Row Even:…
שבוע טוב קרוספיט חיפה! פותחים שבוע בכל הכוח! היום באימון נתחיל בסקווט קדמי כבד . נרד בהדרגה מ5 חזרות לחזרה אחת ונעלה בהדרגה בעצימות מ70% ל90%. לאחר מכן עבודה על טכניקה ב4 תרגילים שונים תחת דופק גבוה- חתירה, טיפוס בחבל, קפיצות קופסא …
תנאי הכניסה לקרוספיט חיפה הם ברורים מאוד. את דלת המועדון פנימה חוצים באנרגיות טובות בלבד. זה לא אומר שאם עבר עליכם יום גרוע בעבודה אז יש לכם תירוץ לא להגיע. זה אומר שהיכולת לשלוט באנרגיות שלנו היא באחריותנו ולא באחריות האירועים שקור…
מה המפתח להתמדה באימונים? את החודשיים הראשונים עוברים בלי בעיה, זו התקופה שבה המוטיבציה שלנו בעננים, התוצאות מגיעות מהר והכל זורם.. כדי להמשיך הלאה, צריך חבר'ה טובים סביבך, כאלו שהיה מתאים לך לבלות איתם גם מעבר לשעות האימונים, ויש על מה לדבר אי…
אחרי החגים שמח לכל מתאמני קרוספיט חיפה! חוזרים לשיגרה עם המון מוטיבציה: ממשיכים לעבוד בכל הכוח על אתגר החודש וכבר מתחילים להתכונן ללבל'ס 2017 היום: skills back squat 75%x7x2 80%x5x2 85%x3 wod 3rounds for  max  reps 1:00 wallball…