פוסטים

roxane burpee warm up skills: front squat from seated position 5x5 , 65%rm wod: 14 min amrap for tne new year: 10 דד ליפט - בזוגות - משקל סכום של 70% של שני השותפים. 7 Wheelbarrow Push-Ups - כל אחד 10 כפיפות בטן עם משקולת…
ביום שישי האחרון חגגנו יומולדת שנה למועדון  בחגיגת הישגים שלא נראתה כמוה במחוזותינו עד היום . כל אחד מכם שבר את השיאים של עצמו , ובקרוב נפרסם את התוצאות של כל טבלה וטבלה מתוך התרגילים שביצעתם . אומנם אנחנו מתאמנים ביחד כבר שנה אבל רק במרץ ה…
כשמישהו טוען שהוא בכושר מצוין , למה הוא מתכוון , האם שאלתם את עצמיכם פעם מה זה כושר גופני ? האם מצאתם הגדרה לכושר גופני במילון אשר ניתנת לחיזוי?  זה מה שאנחנו עושים בשבילכם בקרוספיט חיפה... נותנים לכל המילים הגבוהות ופתגמי הכושר רגליים. מוריד…
אם עד היום לא הצלחת להחזיק את עצמך על הטבעות , היום זו תהיה הפעם הראשונה אם עד היום לא הצלחת לבצע מקבילים בטבעות או על קופסאות, היום תעשה את החזרה הראשונה אם עד היום לא למדת את הדגשים הטכניים להצלחה בעליות כח עם טבעות- היום זה קורה לא משנ…
יום חג כך אני רוצה שתחשבו , ותדמיינו את ה27.12.2013 ותתרגשו מזה כמו ילדים מתי בפעם האחרונה חגגתם את ההצלחות שלכם? זו חגיגת היכולות הכי גדולה בשנה ! חגיגת היכולות שלכם! היום הזה נועד לכם כי היומולדת של המועדון זה היומולדת של ההישגים שלכם! …