פוסטים

היום בקרוספיט חיפה מתחילים סייקל חדש של כח עם האבא של כל התרגילים- סקוואט אחורי! בין סט לסט נשפר טווח תנועה ונחזק את חגורת הכתפיים שלנו בעזרת תלייה על טבעות skills: Back squat 5-5-5-5-5-5 + max Passive and active hang on rings Wod: Emom …
skills: 15-20 min find your 1 rep max for thrusters wod: "Fran" 21-15-9 thrusters pull up  
הכירו את ליעד עוז ליעד הגיעה אלינו לפני 8 חודשים ועשתה שינוי מקצה לקצה , תוך כדי ירידה של 8 ק"ג במשקל החן והחיוך המצטנע שלה כבש אותנו ואנחנו בטוחים שהיא תכבוש את היעדים שהיא הציבה לעצמה באימונים נא להכיר: ליעד עוז בת 27 איך הגעת להתאמן בקרוספיט…
בערב יום שישי, בעודי טעון ברגשות לנוכח ההספדים על חללינו בחדשות, קיבלתי הודעה מרגשת מרון סוזן , מתאמן אשר הצטרף אלינו לפני כשנה, ונהפך לחלק בלתי נפרד מהנוף בקרוספיט חיפה. ההודעה שלו היתה כל כך מרגשת ומשמחת עד שלא הצלחתי להקריא אותה לאשתי …
וולד לברו, הוא המנצח באתגר החודש שלנו בקרוספיט חיפה עם 22 שכיבות סמיכה בעמידות ידיים ! יישר כח וולד! וולד זוכה ברצועות לשורש כף היד של "אגיין פאסטר" מתנת סאל ספורט   יום שישי הגיע , מרגישים כבר את סוף השבוע, ואכן עבדנו קשה השבו…