פוסטים

,
כאבי שרירים לאחר אימונים:   לאחר פעילות גופנית המתאמנים חשים לעתים כאבים ותחושת אי נוחות בשרירים שהופעלו. כאבים אלו יכולים להופיע לאחר אימון ריצה, הרמת משקולות, קרוספיט או כל פעילות אחרת ברמת עצימות גבוהה. רמת הכאבים תלויה בעוצמת האי…
,
קיים מגוון רחב של שיטות התאוששות לאחר פעילות גופנית אינטנסיבית. ההבנה והיישום של פעולות ההתאוששות הינם הכרחיים לביצוע אימון אפקטיבי. אחוז גבוה מההצלחה  של כל מתאמן תלוי ביכולת התחדשות של הגוף אחרי פעילות גופנית ואם לא עושים את זה מושכל בזמן ובמינון הנכ…
, ,
הנה זה מגיע! עונת משחקי הקרוספיט בפתח ואת האימון הראשון נקיים בקרוספיט חיפה  ביחד עם כל מועדוני הקרוספיט בעולם ביום שישי הקרוב, ה22.2 לאורך כל היום. מה הם משחקי הקרוספיט? או בשמם הלועזי ה" crossfit games"  ? זוהי בעצם תחרות כלל עולמ…
, ,
  מעל 50 נרשמים כבר הבטיחו את השתתפותם בלבלס 2018! מספר שאלות הופנו אלינו במהלך השבוע האחרון לקראת האירוע. ריכזנו כאן את כל השאלות והתשובות. במידה ויש שאלות נוספות, מוזמנים לרשום בתגובות ונענה במהירות האפשרית J   &…
Rx: 5 Rounds For Time 400m Run 12 One Arm Dumbbell Overhead Lunges (50/35lb) 30 Double Unders 12 One Arm Hang Clean & Push Press (50/35lb) 30 Double Unders Int: 5 Rounds For Time 400m Run 12 One Arm Dumbbell Overhead Lunges (35/25lb) 15/60…