פוסטים

  Overhead Squat 5-5-5-5-5 (Athlete chose the weights) AMRAP 16 Minutes 8 Chest to bar Pull Ups 12 Push Ups 16 Russian KB Swing 32/24kg 20 Sit Ups note from your coach תודה רבה לכל מי שהגיע ביום שישי והשתתף בחגיגת פ…
                                 EMOM x 7 minutes  5T&G Power Snatch (Athlete choose weight) EMOM x 16 minutes 15/12 Cal Row 15 KB Swing (32/24kg) 15 Box Jump (60/50cm) 15 Narrow Push Ups note from your coach ההרשמ…
אחת התכונות החזקות של הקהילה בקרוספיט חיפה היא הרעות האמיתית שיש בין המתאמנים אשר מקרבת לבבות ללא הבדלי דת גזע ומין, ובטח שללא הבדלי רמות של כושר גופני.. אז בנימה זו אנו רוצים לאחל לכל הספורטאים והמתאמנים שלנו אשר מתחילים היום בחגיגות חג…
"להתאמן ביושר" מה זה אומר? הכוונה היא לבצע את הדברים הנכונים, גם אם קשה יותר לבצעם מאלטרנטיבה אחרת, כשאף אחד לא רואה. זה מתחיל בלזרוק לפח את הגרעין של התמר ולא להשאיר איפה שאכלת, ממשיך בלהשתמש בדיוק במידת המגנזיום הנדרשת מתוך אכפתיות למ…
לאחרונה אנחנו מרגישים בתוך המועדון בקרוספיט חיפה, התמקדות גדולה מדי בתוצאה הסופית על הלוח על חשבון דברים אחרים. כנראה שמשהו בחינוך שלנו התפספס, ולכן החלטנו לעצור לרגע ולנתח את הפעולות שלנו כמאמנים. מה בעצם נותן לנו רישום התוצאות על הלו…