פוסטים

Handstand Hold Progression * Headstand Hold 3x10sec * Handstand Hold Face to Wall 3x10Sec * Free Handstand with Partner 3x10sec All exercises in trios. AMRAP 12 minutes 8 Chest To Bar Pull Ups 12 Deadlift 80/50kg 24…
Front Squat  15min to Find 1rm FS AMRAP 15 min 15 Wallballs 20/14lb 12 Dumbbell Snatches 50/35lb 9 chest2bar    note from your coach היום בקרוספיט חיפה - רגע שחיכיתם לו הרבה זמן! מודדים 1RM בסקוואט קדמי ל…
אחת התכונות החזקות של הקהילה בקרוספיט חיפה היא הרעות האמיתית שיש בין המתאמנים אשר מקרבת לבבות ללא הבדלי דת גזע ומין, ובטח שללא הבדלי רמות של כושר גופני.. אז בנימה זו אנו רוצים לאחל לכל הספורטאים והמתאמנים שלנו אשר מתחילים היום בחגיגות חג…
אחרי החגים שמח לכל מתאמני קרוספיט חיפה! חוזרים לשיגרה עם המון מוטיבציה: ממשיכים לעבוד בכל הכוח על אתגר החודש וכבר מתחילים להתכונן ללבל'ס 2017 היום: skills back squat 75%x7x2 80%x5x2 85%x3 wod 3rounds for  max  reps 1:00 wallball…
אנחנו רגילים לחשוב על אימוני טבאטה כעל אימונם מקפיצים עם מוסיקת ריקודים ותרגילי כוח גוף.. אבל מה קורה כשמכניסים דדליפט כבד לתוך אימון הטבאטה? ללא ספק מאתגר. בעיקר את שרירי הליבה שלכם. כדי שהבטן תוכל לשמור על הגב שלכם במהלך האימון- ההכנה…