פוסטים

הרי לשם כך אנחנו מתאמנים בסופו של דבר לעמוד בפני האתגרים של החיים עם יותר כח להתמודד ולבצע את המשימות הפשוטות של החיים בצורה יוצאת דופן ומעוררת קנאה בקלות שבה אנו מבצעים את המשימות הללו...   והיום: בואו נבדוק כמה פעמים …
danny G ======= Skills - 5 Rounds ---------------------- 5 X back squat 85% RM WOD - 3 Rounds ------------------- 6 X Turkish Getup 12 X ring row 24 X Wallball Sit Ups 48 X Double Unders View on WODOX
תכירו את גרישה, אחד החבר'ה הותיקים במועדון , שהגיע עם המון כח , אבל יותר מכח היו לו מגבלות תנועתיות רבות אשר דורשות המון סבלנות והתמדה כדי להיפטר מהן ולפתח תבניות תנועה חדשות. ולגרישה היו את הסבלנות וההתמדה הנדרשים , לא רק שהשיל כ15 …
skills: deadlift 5x5 , 70%  (easy strength) wod: for time: run 400 m rope climb , 3 accents 5 heavy thrusters run 400 m rope climb , 2 accents 7 heavy thrusters run 400 m rope climb , 1 accents 9 heavy th…
בקרוספיט חיפה החבר'ה שוברים שיאים בכל יום , בכל אימון. שיא אישי או שיא מועדון , משקל חדש בהרמת משקולות או טווח תנועה חדש שנפתח, עליית מתח ראשונה בחיים או דאבל אנדרס ראשון.. שיפור הזמן בפראן ומה לא לכבוד זה יש לכם את הפעמון החדש במועד…